l      什么是全息记忆法

编者曾调查发现，很少有人了解“全息记忆法”这一概念，但在记忆单词的过程中大家常常会无意识地用到这一方法。例如：当拿着词汇手册记忆完某一页单词时，我们会用手（或卡片）遮住单词的注释，努力回忆单词的意思。——其实这就是全息记忆法在学习中的应用之一，也是对全息记忆法最简单最生动的一种解释。

相比其它记忆方法，全息记忆法主要有以下两个特点：1. 由于需要记忆者“努力回忆”，该记忆法可充分调动记忆者的积极性、提高思维活跃程度；2. 在“努力回忆”的过程中，头脑中的印象更容易由短期记忆转化为长期记忆，使记忆内容深深地留在脑海之中。

l      三步全息记忆法简介

三步全息记忆法是在全息记忆法的基础上，深入研究并细分、优化各个词汇记忆步骤而总结形成的，是一套科学高效的记忆方法。它将词汇的记忆过程分为全息预习、记忆、全息复习三个步骤，创造了完整的全息记忆环境，克服了词汇记忆过程中的低效重复、“假记”、盲目复习等现象。

该记忆方法依据全息冥想、脑力回溯等速记原理从词汇列表（记忆簇）中分离出预习簇和复习簇，帮助学习者在预习时快速排除已认知单词（熟词）、确定记忆目标（生词），在复习时直接检测出记忆效果、有针对性地记忆巩固，节省了宝贵的记忆时间，使记忆效率成倍提高。

该方法结合抗遗忘规律、黄金记忆序列等记忆研究成果，设计了独特的排版方式，将同一组单词对应的预习簇、记忆簇和复习簇分离在不同的页面，巧妙地构建了全息预习、全息复习的记忆环境。

具体地讲,三步全息记忆法是利用学习者翻书的自然习惯，将词汇预习簇排在第N页，将记忆簇排在第N+1和第N+2页，将复习簇排在第N+3页，使预习、记忆、复习三个记忆步骤相互独立、同时又穿插于其他单词的记忆过程中，再加上每小时的总复习就更加符合记忆的黄金序列。

具体实现方式如下图（阴影部分）所示：

在上图中，假如我们需要现在开始学习第N组单词，学习步骤如下：

1.    在第A页预习；

2.    在第A+1页和第A+2页记忆；

3.    （预习和学习完第N+1组单词后）在第A+3页复习。

同时，该方法配套了“魔术复写助记卡”，有助于进一步提高单词记忆效率。具体地讲，由于独特设计的排版方式，当我们预习第A页的第N组单词时，可将“生词助记复写卡”正对第A+3页的第N组单词复习簇放置，这样可用笔勾划出记忆目标同时（通过复写）标注出复习范围，防止无效地复习已认知的单词。“魔术复写助记卡”的使用方法请参考“本书使用方法”部分的详细介绍。